春天到,昼夜温差大,降雨也逐渐增多,在步入春天这样多雨水的季节,怎么能保证孩子少生病不生病呢?不少家长肯定有遇到这样的问题,尤其是在上幼儿园的孩子,经常会感冒…那么在这段特殊的时期里,怎么样安排宝宝的衣食住行才能有效增加宝宝的健康问题呢?怎么吃怎么穿才能让孩子少生病更健康?下面我们一起来看看!
春天怎么让宝宝少生病?
1、吃辛甘,少食酸辣
由于春季阳气开始生发,万物复苏,皆向上生长。中医认为肝与春气相应。《素问•藏气法时论》记载:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”
五味之中酸味入肝,具收涩之性,有碍于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好。《养性延命录》认为“春宜食辛”。所以,立春时节应多吃辛甘之品,以疏肝行气、顾护脾胃,而少吃酸味食物。
对于平时脾胃功能欠佳的宝宝,则应以甘温补益的食物为主,如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平时手脚不温、容易感冒的宝宝,可选择辛温发散的食品,如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。
2、春不减衣,秋不戴帽
立春之后,气候与冬季差别越来越大,要注意合理安排宝宝的穿着起居、睡眠、运动等。立春预示着冬天即将结束,天气日渐转暖,但由于我国幅员辽阔,尤其是北方的气温不会立即回升,如果过早、过快减少衣物,很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足,藩篱不固,春季宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
《寿亲养老新书》里指出:“春季天气渐暖,衣服宜渐减,不可顿减,以免使人受寒。”宝宝换装时要遵循“下厚上薄”的原则,先逐步减掉上装,下装可慢些减,使下身宁热勿寒,这样有助于顾护人体阳气。
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